Commentaires sur : Lin, courge, sésame, chia… Mangeons des graines!

Par : Admin France Assos Santé

Admin France Assos Santé — Wed, 26 Jan 2022 08:19:11 +0000

Bonjour,
Avant tout, nous vous conseillons de parler de ces effets à votre médecin traitant. Enfin, pour le choix de graines, nous vous conseillons d’en discuter avec un spécialiste de la nutrition afin de savoir ce qui est le plus adapté à votre profil.
A bientôt
L’équipe France Assos Santé

Par : Sylvie Martinez

Sylvie Martinez — Tue, 25 Jan 2022 18:50:48 +0000

Bonjour que me conseilleriez vous comme graines car j’ ai des saignements de nez depuis que je prends des graines de chia j en prends une cuillère à soupe tous les jours merci

Par : Bienfaits des graines : ajouter des graines en cuisine | GUILIK

Bienfaits des graines : ajouter des graines en cuisine | GUILIK — Thu, 27 May 2021 17:21:37 +0000

[…] Lin, courge, sésame, chia… Mangeons des graines!, France Asso Santé […]

Par : Thierry

Thierry — Wed, 29 May 2019 05:23:11 +0000

Bonjour,

Quelle quantité (en gramme par jour) doit dont consommer de graines, aucun sites sur les bienfaits des graines ne précise ce point ???

Merci pour votre réponses.

Thierry.

Par : Michael

Michael — Fri, 01 Mar 2019 15:18:38 +0000

Bonjour, tout cela est bien intéressant ! Quelles sont les quantités à prendre si on veut en consommer tous les jours ? Merci. Michael

Par : Charrier

Charrier — Fri, 30 Nov 2018 17:17:01 +0000

chaque matin: un yaourt de chèvres écrémé avec 2 cuillerées à soupe de graines de courges et une cuillerée de graines de lin. Ces graines sont préalablement broyées et mises dans un bocal en verre ; pourquoi faut-il les conserver au frigidaire ?

Par : Couriol

Couriol — Mon, 22 Oct 2018 15:12:17 +0000

Bonjour j’aimerais bien que vous me conseillez car j’ai acheter des graines à saupoudrer sur la salade mais voilà les plus petites sont très dures puis je les faire tremper dans de l’eau ? Merci de m’avoir lu. Sincères salutations

Par : Yann

Yann — Sat, 11 Nov 2017 13:19:02 +0000

Bonjour. Merci pour cet aperçu. Je commence à manger directement les graines en les mâchant (sésame, millet, tournesol, gruau d’avoine, …). Cela constitue, avec des fruits et de la salade ou des carottes sans assaisonnement, mes repas dans la journée. Je me dis que nos dents et mâchoires sont faits pour mâcher, même le millet, quand on est pas pressé, cède bien sous les molaires, et que nos estomacs sont faits pour digérer le fruit de la mastication des graines. Pas besoin de les réduire en farine avec des outils et de la surchauffer pour en faire du pain, des pâtes, des gâteaux, de la semoule de couscous, ou de les cuire comme le riz. Une bonne mastication, et on a tous les nutriments directement! Cela vous semble-t-il une bonne idée ou alors bizarre? Est-ce que je risque des carences? (le matin je prends une crème Budwig)

Par : Rami

Rami — Wed, 08 Nov 2017 10:53:01 +0000

Je consomme aussi des graines tous les jours. Je retiens une chose pour les Oméga3, je prends des graines de lin broyées. L’ALA contenu dans la graine de lin est un précurseur des Oméga3 EPA et DHA qu’on trouvent dans les poissons gras. Le foie à partir de l’ALA convertit celui-ci en EPA et DHA. Le problème est que le taux de conversion est assez controversé j’ai vu qu’il pouvait aller de 2% à 22%. Il semblerait que les oméga6 réduit ce taux de conversion de façon importante, donc peut-être faut-il limiter la graines riches en oméga6.

Par : Freire

Freire — Tue, 05 Sep 2017 14:29:23 +0000

Bonjour,
Merci pour commencer.
Si possible j’aimerai recevoir des fiches techniques sur les différentes graines. Chia.tournesol. sésame. Lin. Courges.chanvre. ….
Merci beaucoup.
Myriam.