Commentaires sur : Témoignage Moi(s) sans tabac : « j’ai craqué au bout de 2 mois »

Par : Lily

Lily — Thu, 30 Mar 2023 13:15:33 +0000

2 mois et une semaine d'abstinence totale de cigarettes et de nicotine à 56 ans 1/2. J'ai débuté vers 17 ans . aide ? une cigarette électronique avec de la menthe SANS nicotine . 1 eres vraies crises internes de lutte . D'où cet écrit qui n'est pas à prendre en catastrophe ou horreur , juste pour ce qu'il est : un essaie de retranscrire mes sensations , mes remarques , mes maux en "mots" : " Au final, la pression , le stress , le mécontentement , l'insatisfaction de la vie : ca commence à faire fantasmer un bon petit paquet de cigarette....Ce petit truc qui brule tout , fait tout partir en fumée toute légère.Après avoir fait cependant de la braise et un joli voile vaporeux noir. Chose étrange ....Une cigarette fantasmagorique et synonyme de ? Liberté ....gaieté....calme.....détachement.....légèreté ....quelle étrange drogue! On y voit comme un ange et en meme temps un démon .Ca donne tant de pression dans la tete rien que d'y rever ! une accélération du coeur une perte de pédales...d'imaginer son odeur , ses sensations. Quelle dépression d'ame, une déflagration en tremblement ....La cigarette me tenant dans sa main afin de me donner du courage sur ce chemin de vie difficile ,aux nombreuses misères , parfois stressant ....celle qui me rassure face au temps qui passe inexorablement .Fumer n'est ce pas vouloir vivre plus vite ? bruler les étapes? essayez de partir d'un point A à un point B tout droit comme une simple cigarette et un voile qui ne peut nous toucher ....La clope est elle l'expression d'un SUR SOI , qui planerait au dessus de tout et du temps , que rien n'atteint? Une protection telle un gri gri dans une poche afin d'éloigner le Mal? Cette cigarette que je place aussi entre le Moi et le Vous : je suis moi , là où vous n'irez pas ....là où je vous tiens à l'écart dans cet étrange jardin secret .Elle dit : je ne veux pas etre les autres. il suffit de subir les autres et la société! telle est la barrière . Là est ma solitude , mon champ à moi . Fumer est il le champ de liberté totale d'un fumeur? fumer exprime t'il son identité propre? un mal etre? un anarchisme? une personnalité anti sociale? Ah le démon le voilà .Le soucis n'est peut etre pas que la nicotine : l'ame compluse ou impulse la destruction totale....?un trou? un échappatoire dans des volutes bleus?. la cigarette est elle le ON /le OFF ....."tout est sur pause" ? Arreter de fumer, ce n'est pas qu'etre rongé par une habitude ... c'est comme mettre des plaies à jour: le foutu mal de vivre qui remonte ....mais sans rien pouvoir y mettre à la place, et en rajoutant une petite dose de vinaigne.....ca fait mal , très très mal : à la tete ....à la poitrine .....au coeur et à l'ame ....Mon petit lien à la cigarette , à son feu, sa fumée , son odeur , fait il de moi le pyromane de mon ame ? un pyromane de la vie par si peur de la vivre? fumer dans mon cas a commencé par "un panneau interdit" contourné en cachette et craché comme un NON par ce petit dragon, que je reve toujours d'etre ..... La clope serait elle mon ange obscur et protecteur .....ma béquille car je ne serai en fait que le goéland des fleurs du mal de Baudelaire? ." Bon, je vais mettre au point une deuxième parade à mon soucis de cigarettes ....M'offrir une cigarette NTB de temps en temps lorsque je risquerai de craquer, manière de tenir en laisse mon coté vilain petit pyromane qui serait en moi ....? Au bout de plus de deux mois passé sans nicotine .....pourquoi ce serait elle vraiment la seule coupable qui me pousserait là à craquer ? . Au final ce que je sais réellement c'est que la cigarette ne résoud aucun problème cités au dessus, juste elle les masque , et au contraire peut largement les aggraver "en nous faisant croire qu'elle est là pour nous" . Qu'elle est synonyme de replie sur soi ....qu'elle n'apporte que des mirages faux , des solutions mensongères....et qu'elle n'est pas bonne non plus pour le porte monnaie. Il faut le dire c'est un budget bien trop grand et pourquoi se mettre dans d'autres soucis pour assumer un vice? Au final ....j'écris ...... Et ! : Je trouve les pourquoi "je veux arreter définitivement" en écrivant les "pourquoi je fume" . Je suis solidaire de tous ceux qui arretent de fumer là : A tous bon courage. et c'est en s'encourageant mutuellement, en s'écoutant, que nous pouvons gagner sur la cigarette .... et les tentations de la reprendre...

Par : yacine

yacine — Tue, 24 Jan 2023 04:45:51 +0000

Bonjour ca fait 5 jours g 45 ans je me suit retrouver 2 Foix en 1 mois a l hôpital détresse respiratoire l hôpital sature 12 heure a attendre je suit ressortie g appris que j avais le covid long je mettez fait vacciner 2 dose ca pas trop fonctionner g continuer a fumer le traitement ne fonctionner pas g du a me résoudre arrêter la cigarette en me disant que ca pouvait aller mieux bingo ca fonctionne je souffre m est tellement que je suit malade je ressent même pas le manque m est g Fain et je tousse beaucoup je vous donnerai des nouvel tous les mois

Par : Billy

Billy — Thu, 29 Sep 2022 06:21:46 +0000

Bonjour à tous…
Je fume depuis mes 14 ans et j’en ai 24 aujourd’hui donc 10 ans environs pour un demi-paquet par jour et là je suis à ma deuxième semaine sans fumer. Comme tous les matins les envies sont plus fortes et j’allais certainement céder l’idée de chercher des témoignages étaient brillante car vous m’avez tous motivé par vos différentes expériences.
Merci à tous…

Par : Denis

Denis — Sun, 03 Apr 2022 15:03:08 +0000

Bonjour à tous,
Je ne sais pas si c’est bien de laisser mon témoignage, celui-ci pouvant aussi décourager certain d’arrêter. Je vais commencer d’écrire celui-ci et en le relisant avant envoi, le supprimerai ou pas. … Du coup, si vous lisez ceci, c’est que j’ai finalement, j’ai décidé de l’envoyer 😉
J’avais 8 ans quand j’ai « volé » à mon père 3 petits cirages que j’ai fumé caché dans la haie avec d’autres enfants. J’ai juste le souvenir d’une tête qui tourne et un retour à la maison un peu difficile. Non, j’ai vraiment commencé à fumer dans les garages à vélos de mon collège ou chaque récréation, nous allions nous cacher pour en griller une. Cela représentait une petite dizaine de cigarettes par jour dès 13 ans. Avec les années, je suis monté à un petit paquet de cigarettes par jour en me stabilisant néanmoins autour d’une grosse dizaine quotidiennement et essentiellement des blondes même si j’ai eu une période avec des « Gauloises » brunes. Autour de 25 ans (soit un peu plus de 10 ans après le début de l’accoutumance), j’ai commencé à mettre en place des arrêts de tabac en moyenne d’un mois par an. Du coup, j’ai appris à arrêter. Enfin, je veux dire que je sais à l’avance ce à quoi m’attendre quand je m’arrête. Malheureusement, fumeur d’herbe je replonge chaque fois à l’occasion d’une fête ou d’une soirée avec des amis. Avec exactement le même schéma à chaque fois (je sais, je suis un peu con… voir +). Mentalement, je me dis que si depuis un mois j’ai arrêté, tirer une ou deux (trois ou quatre, qu’importe) bouffées ne m’engage pas à reprendre. Demain je m’arrêterai de nouveau sans problème. Et effectivement, le lendemain je ne re-fume pas et ce sans difficulté. Donc je passe à autre chose. Sauf que …. 15 jours après il y a une nouvelle fête chez d’autres (ou pas) potes et que je rentre mentalement dans le même schéma que la fête d’il y a 15 jours. Je re-fume et me ré-arrête le lendemain. Sauf que les délais entre deux rencontres, fêtes, soirées ou autres événements se raccourcissent avec au final la bête constatation que je fume finalement presque normalement. Que ce n’est pas l’herbe que je viens chercher dans la cigarette mais bien le tabac et ses additifs. Donc, je me remets à fumer normalement pendant 6 à 10 mois ou, soit à l’occasion d’une sortie en montagne ou autre activité physique, je constate que je souffle comme une grosse vache. Commence alors à germer en moi l’idée de la mise en place d’un arrêt définitif de la cigarette. Et c’est ainsi que je fume depuis plus de 50 ans. Avec quand même une lueur d’espoir, avec l’age, les amis, les soirées, les fêtes se font plus rares donc les tentations aussi. Du coup, par exemple, là ça fait 2 mois que je n’ai pas fumé. 😀
Pour info, j’ai essayé l’ensemble des produit que la pharmacopée offre (type Champix…), les patchs où dragées de nicotine, l’acupuncture, les groupes de paroles, la vaporette et j’en oublie certainement. Le plus efficace a été le groupe de parole qui a réussit à ne plus me faire fumer (même de l’herbe) pendant presque 11 ans. La méthode me semble être la plus abouti pour dominer ce besoin comportemental lié à la cigarette. Ensuite vient la vaporette que j’ai utilisé pendant plus de 6 ans mais qui m’a ravagé l’estomac et que je ne conseillerai pas ou juste d’une façon très ponctuelle : surtout ne pas voir en elle un remplacement total de la cigarette, le glycol qu’elle contient ayant un effet négatif sur la gorge, le mucus nasal ou l’estomac. L’acupuncture n’ayant quand à elle, qu’un effet si on est disposé à croire en elle. La personne que j’avais rencontré à l’époque était réputé mais cela ne m’a pas empêché de vivre sa prestation comme de l’enfumage en mode lapin de six semaines. Je n’ai pas essayé l’hypnothérapie mais là aussi, je pense qu’il faut être en position d’acceptation de cette technique. Voila ou j’en suis question tabac. Je pense avec le recul que ce n’est pas l’arrêt qui est compliqué, c’est bien tenir sur le long terme. Un peu comme un alcoolique qui théoriquement sait qu’à vie il ne devra plus jamais toucher une goutte d’alcool, à vie, il ne faudra plus jamais inhaler une bouffée de tabac …. et ça, en moi, ce mot « jamais » raisonne comme « impossible », voir même m’attire parce que c’est impossible. Et comme je l’ai lu dans ce fil de discussion, le tabac reste un plaisir qui comme tout plaisir à son prix. Le tabac est dangereux et, comme l’alcool, il est à consommer avec modération. On retrouve cette notion de plaisir dans la vitesse, mais aussi dans la nourriture et tout ce qui fait du bien : savoir rester maître de cette source de plaisir ! Et parce que le tabac est une drogue, il n’est pas simple à utiliser sans se laisser dominer par lui.
Bon courage à tous

Par : Ola

Ola — Thu, 03 Feb 2022 15:48:46 +0000

Bonjour,
J’ai fumé pendant presque 30 ans, env. 15 cigarettes/jour. Mais vu que mes parents fumaient à la maison et dans la voiture (une autre époque), j’ai finalement fumé toute ma vie.

J’ai arrêté de fumer il y a 6 mois.

Les 15 premiers jours ont été extrêmement facile.

Mais ensuite j’ai eu des sauts d’humeur jusqu’à 3 mois (je les calmais en m’autorisant 1 fois le soir quelque bouffées des cigarettes électroniques… pendant 1 mois), j’ai énormément compensé par la nourriture. Et j’ai compris ce que c’était la dépendance à la gestuelle: quand je m’ennuyais, il était facile de se poser dehors à fumer. Quand on ne fume plus, certaines situations (comme l’ennuie) sont plus difficiles à gérer sans cette gestuelle.

Le 4ème mois, quelques envies facilement maîtrisables. Par contre gros coup de déprime. Plus goût à rien, je me forçais pour faire des activités.

Et début du 5eme mois, les grosses envies de fumer sont revenues: une seule fois par jour, toujours en fin de journée… entre 20 et 30 min, horrible. Ça a durée 15 jours, je n’ai pas craqué grâce à la reprise de la cigarette électronique pendant une semaine.

J’en suis à mon 6eme mois.
J’ai encore des grosse envies parfois (5/6 par semaine mais plus courte: 5 min). Je les calme avec une paille que j’utilise comme une cigarette… ça marche.
J’ai encore des petits sauts d’humeur mais je les gère mieux.
Je n’ai pas encore retrouver la motivation d’avant, mais je sens que ça revient… j’ai plus (+) d’envie.
Je ne prends plus de poids (je sais que dans quelques mois j’aurais perdu ce que j’ai pris… c’est arrivé à tous ceux qui on arrêté autour de moi).

Chacun réagit différemment et à son rythme, mais je souhaiterais juste apporter mon témoignage pour dire que oui c’est dur, et parfois très dur.
Mais que c’est de plus en plus « facile » et que ça va de mieux en mieux.

Mais je sais que c’est encore fragile. J’ai annoncé a tout le monde le 1re mois, le 3ème mois.. j’annoncerai le 9eme et le 12ème mois. Ce sont à chaque fois des petites victoires à fêter. Mais vu le parcours, je pense qu’il faut vraiment passer le cap des 1 an pour vraiment être serein… allez! Encore 6 mois.

Courage à vous!

Par : Lee Anne

Lee Anne — Wed, 08 Dec 2021 14:32:29 +0000

Bonjour à tous, j’ai 37 ans et j’ai commencé à fumer à l’âge de 16 ans.
Mes enfants ne cessent de me demander d’arrêter, j’ai fumé même quand j’étais enceinte.
Là, dès fois je me dis, allez j’arrête, 02 jours , 05 jours , une semaine au max , et après le déclic.
J’ai acheté des gums mais je déteste les mâcher, je sens trop la nicotine et c’est dégoutant, c’était du gâchis !!!
Ce qui m’énerve surtout, c’est que quand j’avais arrêtée, personne ne l’a remarqué, même mon mari, lol
Je suis sportive , je fais la marche tous les jours à raison de 6km par jour, ceci peut être apaise l’essoufflement et le mal du poumon à mon avis.
Je vous jure que ce n’est pas du tout facile, un jour j’espère arrêter définitivement. J’encourage ceux qui ont le mental de fer, car c’est comme dit tout le monde « il est question de mental ».

Par : Lassalle

Lassalle — Wed, 13 Oct 2021 13:31:52 +0000

Bonjour à tous et toutes,
J’ai fumé pendant presque 20 ans avec des arrêts de 5 ans et reprise à cause du poids que je prends.
Nous allions à la frontière espagnole acheter les cigarettes et on avait aux alentours de 400 euros pour arrondir pour 1 mois entier et à deux.
La, j’ai décidé d’arrêter définitivement et cela fait 4 ans que j’ai cessé.

Il faut que je maigrisse par moi-même car le poids on ne le vois pas arriver.
Il ne faut pas manger comme quand on fume mais beaucoup moins.
Boire de l’eau pour ce qui ont l’habitude, car moi c’est plutôt café mais sans sucre depuis toujours.

Le soir, je vais marcher à mon rythme pas bien loin, mais au alentours de 3 à 5 kms.

Maintenant et dès que j’aurai envie, je me mets dans la tête de faire des abdos, car le résultat je l’ai vu sur ma belle soeur qui devait perdre du poids sur ses jambes.
Elle a les jambes qui se sont affinées.

Donc les abdos je vais les commencer.

Je reviendrai vous dire la suite.

Mais moi c’est le poids qui me gêne dans l’arrêt de la cigarette.

A bon entendeur, n’écoutez que vous même et ayez la volonté quand vous arrêterez.

Occupez-vous dès que vous avez envie de fumer, sortez, allez dans les magasins même sans rien acheter, ça occupe et l’esprit est ailleurs.
Puis avec le gain d’argent mis de côté pour le tabac, vous verrez ce sera plus accessible d’acheter.

Vous n’êtes vous que face à vous même pour savoir que le tabac s’accroche partout, colle partout, jauni tout, sent très mauvais pour ce qui ne fument pas etc….

Col64.

Par : miko

miko — Tue, 12 Oct 2021 19:24:35 +0000

merci en ce moment j’suis un peut démoraliser a cause d’un petit problème personnel que j’ai ça fait 2 mois j’ai arrêter mais la j’avais vraiment de prendre un garo j’me suis dit jvais voir les temoignage sur le net peut être pour me remotiver est éviter le pire et grave a ton commentaire j’ai éviter le pire merci beaucoup 🙂

Par : Saki

Saki — Fri, 26 Feb 2021 10:46:08 +0000

ATTENTION : une douleur thoracique n’est pas a prendre a la légère, sa peut être le début d’une alerte par votre ceour, moi j’avais le bras droit qui fourmillais depuis quelque jours avant mon infar et j’ai rien fait.
j’aurais put éviter l’infar si j’avais pris au sérieux les alertes de mon corps, fatigue extrême, douleur brusque et fort a la poitrine pendant 10 a 20 min, bras qui s’endort, essoufflement,ect…

pour ceux qui se plaignent des douleurs thoracique. mon experience personelle, je ne suis pas docteur.
moi ayant fait un infarctus suite a la cigarette, j’ai mal a la poitrine depuis presque 1 ans, j’ai fais et refait pleins d’examens, pleins, pleins, pleins et repliens
le coeur est nickel, poumon nickel, ect……
j’ai fait vraiment tout les examens que vous pouvez imaginer, vraiment pleins pleins pleins.
il en ressort a chaque fois que je stresse trop, mais moi je me connais et personne ne peut sentir ce que moi je ressens. pour moi tout ces doc sont des incapables, j’arrête pas de me dire que tous les docteurs passe a coté de quelque chose et que je vais y rester bientôt. ce bientôt sa fait plus de 1 ans que c’est bientôt.
j’apprends a vivre avec et essaie surtout de ne pas trop y penser.
sa fait plus de 1 ans que j’essaie de m’étudier, a voir ou j’ai mal, quand j’ai mal, l’intensité et tout et tout.
j’ai remarquer que mes douleurs les plus forts était a des moment ou je ne fesais rien et que j’avais le temps libre a me sentir mal.
les moment ou j’étais vraiment occupé et les moments en vacances par exemple, ben c’est toujours dans c’est moments la que je ne ressens quasi pas de douleurs. c’est les moments ou je me sens le mieux.
donc essayé de voir vous aussi vos moment de douleurs.
la j’ai encore mon bras qui s’endort et je ne sais plus combien de fois j’ai été au urgences et toujours riens, tout mes examens sont nickel.
récement j’ai découvert que j’avais pleins de muscle bloqué a cause du stress, depuis je me fais masser le dos, les épaules, homoplate et tout et les douleurs partent, c’est le jours et la nuit.
aussi attention au reflux gastro non triater, j’en ai aussi et c’est comparable a une attaque si c’est pas traiter.

Par : Saki

Saki — Fri, 26 Feb 2021 10:28:00 +0000

Bonjour,
moi sa fait 2 ans et 3 mois que j’ai arrêter de fumer.
j’ai arrêter le jours ou j’ai fait un infarctus devant ma porte dehors, j’avais que 42 ans.
je fumais depuis mes 15 ans, j’adorais fumer, c’était un truc mmmmmm terrible, je fumais avec un grand plaisir.
maintenant avec le recul et cette expérience, je me rend compte comment la vie est meilleurs sans la cigarette.
et franchement ce n’est pas si difficile que sa, sa me regrette même de pas avoir essayé bien avant.
la chose la plus difficile que j’ai eu, c’était au début c’est moment ou l’envie arrive, elle vous prend d’une force, vus etes prèt a déplacer et casser tout sur votre passage pour avoir votre dose.
petit a petit les moment qui venait toutes les 10 min et dure 2 min voir 3, commencent a s »estomper.
après c’est toutes les 30 min, quelque jours après toutes les heures
1 semaines après sa deviens 5 /6x par jours puis sa tombe a 3x par jours
1 mois après l’envie viens subitement très fort vous y penser, puis vous vous dites, bah sa fait 1 mois et vous penser a autre chose.
un truc qui m’a aider vraiment pour m’en débarasser, des que j’avais une envie, je ne restais pas assis la a faire face a cette envie.
je me levais et allais faire une balade de 10 min, par n’importe qu’elle temps.
depuis j’adore faire des sortie, aller a pied partout, me promener.
un truc aussi, maintenant par moment on dirais que je retourne a ma jeunesse ou je fumais pas.
je veut dire j’ai retrouver tellement l’odorat que certaine odorat on dirais que je l’ai avais sentie la dernière fois dans ma jeunesse.
maintenant la cigarette est un souvenir, je n’y pense jamais, en quand quelqu un passe a coté de moi ou fume a coté de moi, mon dieux qu’elle horreur, comment je devais pué pendant cette periode de cigarette.
mais n’essayé plus jamais d’en prendre une et vous dire, aller maintenant que j’ai arreter je vais essayé une pour voir, ne faite surtout pas cette erreur, votre cerveau risque de vous rappeler a qu’elle point vous en avez besoin, mais que non en réaliter.
vous devez juste résister au coup dur du début,après sa deviens un souvenir et surtout n’en reprener plus jamais, même pas une pour essayé.